Conteúdo Programático
O que vai aprender no curso
- Ginástica laboral
- Técnicas de relaxamento
- Definição de alongamento
- Causas de encurtamento muscular
- Tipos de alongamento
- Propriedades musculares
- E muito mais...
Curso de Alongamento e Relaxamento
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MATRÍCULA GRATUITA
Alongamento e Relaxamento: Cuidando do Corpo e da Mente
1. Benefícios do Alongamento
O alongamento é uma prática que promove a flexibilidade muscular, melhorando a amplitude de movimento das articulações. Ele ajuda a prevenir lesões, alivia a tensão muscular, melhora a postura e aumenta a circulação sanguínea, proporcionando uma sensação de bem-estar e relaxamento.
2. Relaxamento e Alívio do Estresse
O alongamento também desencadeia uma resposta de relaxamento no corpo, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade. Ao alongar os músculos, liberamos a tensão acumulada, promovendo uma sensação de calma e equilíbrio mental.
3. Melhoria da Flexibilidade
A prática regular de alongamento ajuda a melhorar a flexibilidade dos músculos e das articulações. Isso facilita as atividades diárias, como alcançar objetos, dobrar-se sem dificuldade e realizar movimentos com maior amplitude, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.
Em resumo, o alongamento e relaxamento são práticas essenciais para cuidar do corpo e da mente. Com seus benefícios para a flexibilidade, relaxamento, recuperação muscular e autocuidado, eles proporcionam bem-estar físico e mental, contribuindo para uma vida saudável e equilibrada.
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MATRÍCULA GRATUITAFicha de Informações do Curso
Embasamento legal dos cursos:
Nossos cursos são válidos em todo território nacional brasileiro e emitidos em conformidade com a Lei nº 9.394/96; Decreto nº 5.154/04; Deliberação CEE 14/97 (Indicação CEE 14/97).
Carga Horária do Certificado:
A carga horária pode ser de 08 até 120 horas, o aluno escolhe qual deseja ao se matricular.
Objetivos do Curso:
O Curso é Livre, com objetivo Para Qualificação Profissional, você aprenderá assuntos importantes sobre Alongamento e Relaxamento.
Vantagens do Certificado:
- Atualizar seu Currículo: Melhore suas chances de emprego com habilidades e conhecimentos atualizados.
- Aumentar chances de promoção: Destaque-se para oportunidades de avanço no seu emprego atual.
- Completar horas em atividades Extracurriculares: Atenda aos requisitos acadêmicos em faculdades com atividades complementares.
- Progressão Funcional para Servidores Públicos: Atenda aos critérios para promoção na carreira pública.
- Pré-Requisito para concursos e cursos: Cumpra requisitos essenciais para concursos e educação avançada.